Treino que forma campeões

O método

Método cronológico de defesa pessoal e luta

Cinco etapas na ordem em que um confronto real acontece. Cada fase só avança quando a anterior está dominada.

1. 01

   Luta em pé

   A base de tudo: postura, equilíbrio, quedas e o domínio do combate antes do chão.

2. 02

   Controle de distância

   Saber quando entrar e quando sair. A distância é a primeira defesa pessoal real.

3. 03

   Contato dominante

   Pegadas, encaixes e pressão que colocam você no comando do confronto.

4. 04

   Condução e imobilização no chão

   Levar o oponente ao solo com segurança e neutralizar sem depender de força.

5. 05

   Movimentações no solo

   Trabalho por cima e por baixo: passagens, raspagens, recomposições e finalizações.

6. Da luta em pé ao domínio no solo — sem pular etapas.

Professores

Quem vai te treinar

Daniel Mattos e Dayanna Souza são faixas-pretas titulares do CT Forja e representantes da Jacaré Team em Petrolina.

Daniel Mattos

Faixa-preta · Jacaré Team

@mattosdan

• Professor titular e faixa-preta do CT Forja.
• Atleta de competição IBJJF e CBJJ desde a faixa roxa.
• Campeão brasileiro, sul-americano e internacional nas categorias Master 1 Preta e Marrom.
• Especialista em defesa pessoal, Jiu-Jitsu para iniciantes e preparação de atletas.
• Representante da Jacaré Team, equipe de referência mundial com atletas no UFC e campeões mundiais.

Dayanna Souza

Faixa-preta · Jacaré Team

@dayngsouza

• Professora titular e faixa-preta do CT Forja.
• Campeã brasileira e sul-americana de Jiu-Jitsu na faixa-preta.
• Campeã do Internacional Master e referência no Jiu-Jitsu feminino da região.
• Experiência em aulas para adultos, crianças e defesa pessoal feminina.
• Integrante da Jacaré Team, uma das maiores equipes de Jiu-Jitsu do mundo.

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